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Gérer le changement

Oscar Dominguez, insight, coaching, changement
Oscar DOMINGUEZ – Dans l’atelier, 1955 – Huile sur toile, 54.2 x 65.1 cm

 

Nous avons déjà présenté la stratégie développée par Peter Bregman pour gérer au mieux son énergie.

Marcia Reynolds quant à elle suggère trois questions à se poser pour mieux gérer son énergie et se focaliser sur l’essentiel lorsque l’on est confronté à la difficulté du changement :

  1. Qu’est-ce qu’il m’est possible maintenant de créer ou d’influencer ?
  2. Lorsque j’observe mes pensées ainsi que la façon dont j’utilise mon temps, comment décrirais-je la façon dont j’utilise mon énergie ?
  3. Que me faut-il pour focaliser davantage mes pensées et mes actions sur ce que je peux créer ou influencer ?

Le contrôle, c’est la sensation que vous éprouvez lorsque vous tirez avantage des circonstances pour créer ou trouver la façon dont vous pouvez avancer

Combien d’énergie dépensez-vous à gérer des émotions liées à des situations qui sont hors de votre contrôle? La façon d’allouer son énergie est un choix ; consacrer son énergie à tenter de gérer ce que l’on ne peut changer est la voie royale vers l’épuisement. Focalisez-vous donc sur ce qui est sous votre contrôle – comme prendre soin de vous ou trouver une autre façon d’interagir avec les gens que vous appréciez moins –  et développez de nouvelles compétences qui vous intéressent.

 

Source : Psychologytoday.com

 

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