Skip to content

Catégorie : Get inspired

Insight #112

insight, coaching, alliance, gerard garouste, rivière, legacy
Gérard GAROUSTE – L’alliance, 1999 – huile sur toile, 81 x 65 cm

 

“Il nous faut commencer à songer comme une rivière si nous voulons laisser la beauté et la vie en héritage aux générations futures.”

“We must begin thinking like a river if we are to leave a legacy of beauty and life for future generations.”

― David Brower

 

Leave a Comment

Comment développer de l’empathie pour quelqu’un qui vous ennuie ?

 

coaching, carrière, empathie, gilbert and george
GILBERT and GEORGE – Inner, 1992 – Divers matériaux, en 9 parties, 253 x 213cm

 

Cultiver l’empathie est une façon d’optimiser notre rapport aux autres, en particulier avec les personnes vis-à-vis desquelles nous n’éprouvons pas d’affinité mais avec lesquelles nous sommes obligés de travailler.

Rebecca Knight suggère un approche en plusieurs étapes lorsque quelqu’un nous horripile :

  1. Tout d’abord dépersonnaliser la situation et se demander ce qui nous dérange à ce point. Peut-être notre interlocuteur évoque-t-il en nous une autre personne et les souvenirs que nous avons avec celle-ci.
  2. Ensuite, détecter nos signaux d’alarme, ces indices physiologiques témoignant de notre énervement : accélération de notre rythme respiratoire, augmentation de la température. Prendre quelques respirations profondes pour réguler notre production d’hormones, non pour capituler mais pour rester maître de nos réactions.
  3. Puis, soyez curieux : demandez-vous ce qui fait que cette personne se comporte de la sorte. Ce qui la motive et l’inspire, comme la pression qui s’exerce peut-être sur elle. L’objectif est ici de ressentir la situation selon la perspective de l’autre. Pas forcément de l’accepter ou de l’adopter, juste la percevoir.
  4. Focalisez-vous sur vos points communs, parfois de simples détails qui peuvent exprimer un objectif commun.
  5. Cultivez votre générosité. Accordez lui le bénéfice du doute, ce qui est bien entendu plus facile à faire avec les gens que l’on apprécie. Complimentez tout en restant authentique.
  6. Si tout ceci ne suffit pas, ayez une conversation portant sur votre collaboration. Faire ceci sous l’angle de l’empathie vous déchargera des émotions perturbantes. Et souvenez-vous que votre collègue ressent peut-être à votre égard ce que vous ressentez pour lui.

 

Source: hbr.org

 

Leave a Comment

Insight #111

insight, coaching, salvador dali, flor, fleur, symbole, soleil, flowers
Salvador DALI – Flor Dali, étude, 1967 – Gouache, aquarelle, encre et crayon sur papier, 57 x 37.5 cm

 

“Il me faut des fleurs, toujours, toujours.”

“I must have flowers, always, and always.”

― Claude Monet

 

Leave a Comment

Comment définir sa mission personnelle ?

insight, coaching, mission, carrière
Keith HARING – Untitled, 1987 – Acrylique sur toile, 100 x 100 cm

 

Que ce soit les générations X ou Y à l’approche de la quarantaine ou à un tournant professionnel ou, plus tôt, la génération Z se distanciant du mode traditionnel de carrière prédéfinie, nombreux sont ceux qui à un moment de leur vie font face à une crise de sens, à un besoin profond d’aligner leur existence avec une forme de contribution dépassant la sphère de leur individualité.

Aborder et gérer cette situation passe par la définition de sa mission.

La consultante Kaitlin Zhang, spécialiste du personal branding, suggère une approche reposant sur les réponses à 7 questions que chacun peut se poser pour définir sa propre mission :

  1. Quel est pour vous un problème majeur dans ce monde ?

  2. Qu’avez-vous l’intention de réparer ?

  3. Pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Et pourquoi cela ? Et pourquoi cela ? …voire « pour quoi ? »

  4. Qu’est-ce qui, dans votre expérience passée, vous passionne à ce sujet ?

  5. A quoi ressemblerait la meilleure version de vous-même ?

  6. En quoi êtes-vous différent des autres personnes qui font des choses similaires ?

  7. Votre mission est-elle suffisamment spécifique pour la différencier de celle des autres ?

Que ce soit en complément ou en parallèle de la définition de votre ikigai, ce type de réflexion participe à une meilleure connaissance de soi ainsi qu’à un épanouissement professionnel.

Alors, quelle est votre mission personnelle ?

  

Source : inc.com, kaitlinzhang.com

  

Leave a Comment

Insight #110

Pol Bury, insight, coaching, existing
Pol BURY – Adam et Eve – Impression digitale sur papier sur toile, 27 x 19 cm

 

“Vivre est la plus rare des choses au monde. La plupart des gens existent, c’est tout”

“To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all.”

― Oscar Wilde

 

Leave a Comment

Comment augmenter votre agilité émotionnelle?

insight, coaching, agilité émotionnelle, Alexei Mikhailovich GRITSAI
Alexei Mikhailovich GRITSAI – Evening in the birch grove, 1989-1994 – Huile sur papier maroufllé sur carton, 64.5 x 90.5 cm

 

Des études montrent que l’intelligence émotionnelle (c’est-à-dire la capacité de comprendre vos émotions – et celles des autres – pour guider votre réflexion et votre comportement) et l’agilité expliquent 58% de la performance des leaders. Ces études montrent également que 90% des personnes les plus performantes ont une intelligence émotionnelle particulièrement élevée.

Alors, comment augmenter votre agilité émotionnelle ?

Christine Comaford propose un processus en 7 étapes :

  1. Lâchez prise et élargissez le champ des possibles.
  2. Intensifiez le rapport avec vous-même, construisez des « muscles mentaux » et apaisez votre esprit.
  3. Trouvez, donnez du sens et choisissez l’histoire que vous voulez raconter.
  4. Ancrez le résultat souhaité et rendez le succès inévitable pour vous-même ainsi que pour les autres.
  5. Engagez-vous, participez, intensifiez vos relations avec les autres : vous apporterez ainsi l’agilité émotionnelle à votre tribu.
  6. Développez cette agilité tribale afin de maintenir le changement.
  7. Étendez ce pouvoir tribal : votre tribu surmontera n’importe quel obstacle, prospérera grâce à la rétroaction et redéfinira ce qu’il y a de mieux pour elle.

 

Source: Forbes.com

 

Leave a Comment

Insight #109

insight, coaching, happiness, tamara de lempicka
Tamara de LEMPICKA – La dormeuse, 1933 – Huile sur panneau, 31 x 41 cm

 

“Le bonheur c’est de continuer à désirer ce que l’on possède.”

“Happiness is to continue to desire what one possesses.”

― Saint Augustin 

 

Leave a Comment

 

ICF Coaching Week

 

International Coaching Week 2018

 

International Coaching Week is a global celebration and an opportunity to experience professional coaching. During this weeklong celebration, International Coach Federation (ICF) encourage individuals and organizations all over the world to understand and explore, and to test and discover the possibilities that coaching provides.

From 14th to 18th May, ICF coaches from around the world celebrate their profession with special events and offers. This year Insight & Coaching offer free coaching sessions, in person or online!

 


Brussels (Woluwé-St-Lambert)
Discover what professional coaching is with Cedric Lefebvre.

Five of you will receive a first coaching session of one hour, in person or online, free of charge. Find out how to better manage your stress, harmonise your private and professional lives, strengthen your self confidence or drive a desired career change with an Executive & Career Coach.

+32.472 67 02 68
cedric@insightandcoaching.com
 

 
Brussels (Ixelles​)
​Experience the power of somatic coaching with Samira Blanjean.
This is a unique and innovative method created by a French coach and former dancer: Josette Lépine. It is all about coaching of movement. Following a very clear process, this type of coaching uses your body in motion, your intuition and the corporal expression of you emotions and feelings. This method allows you to go further and faster thanks to the integration of the body with the mind, aiming at a change in total harmony.


The first 3 persons who contact Samira Blanjean will receive a free Somatic Coaching Session of one hour. Mention the code ICW 2018 to benefit from this offer.

+32.478.66.47.21
s_blanjean@boostyourpotential.be

 

Louvain (Heverlee) 
If you feel overwhelmed, wish there were 36 hours in a day, have trouble defining your priorities, don’t know where to start, regularly put off some tasks essential to the success of your business or spend money and valuable time into projects that do not deliver the results you need, then a coaching program will help you stay focused on what truly matters and get results.

Contact Gaëtane Lenain before 25th May to book your free business coaching session. You will receive 10 questions to define a short-term action plan aligned with your vision. Stay focused on what matters!

+32.494.42.70.10
gaetane@glcoaching.be

 

 

For more information, send an email to info@insightandcoaching.com or fill in the form below.

Votre nom / Your name*

Votre email / Your email*

Sujet / Subject

Message

*champs obligatoires / mandatory fields

 

ICF

 

 

Leave a Comment

Insight #108

vladimir velickovic, speed, insight, coaching
Vladimir VELICKOVIC – Homme qui saute, 1974 – Huile sur toile, 195 x 365 cm

 

“Le degré de lenteur est directement proportionnel à l’intensité de la mémoire, le degré de la vitesse est directement proportionnel à l’intensité de l’oubli.”

“The degree of slowness is directionally proportional to the intensity of memory. The degree of speed is directionally proportional to the intensity of forgetting.”

Milan Kundera

 

Leave a Comment