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Catégorie : In English

Un koan zen pour lâcher le passé

Cedric-Lefebvre-insight-coaching-059

 

Cette parabole (ou koan) zen écrite par Hara Tanzan (1819–1892) illustre parfaitement la non-disposition du mental à lâcher le passé et ses souffrances.

Tanzan et Ekido marchaient un jour sur une route de campagne boueuse.  Il pleuvait à verse. Près d’un village, ils croisèrent une jeune femme en kimono de soie, incapable de traverser la route.

« Venez, jeune demoiselle » dit Tanzan.  Et il la porta dans ses bras, au-delà de l’étendue boueuse.

Ekido ne dit rien jusqu’à la nuit tombée, moment où ils approchèrent du temple où ils allaient loger.  A ce moment il ne put se contenir davantage. « Nous sommes des moines, nous ne portons pas les femmes, en particulier celles qui sont jeunes et jolies.  C’est dangereux.  Pourquoi as-tu fait cela ? » demanda-t-il.

« Je me suis délesté de la femme en question il y a des heures », lui répondit Tanzan. « La portes-tu encore ? »

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This zen parable (koan) written by Hara Tanzan (1819–1892) is a good example of the non-tendency of our mind to let past and its pains go.

Tanzan and Ekido were once traveling together down a muddy road. A heavy rain was falling. As they came around a bend, they met a lovely girl in a silk kimono and sash, unable to cross at an intersection.

« Come on, girl, » said Tanzan at once. Lifting her in his arms, he carried her over the mud.

Ekido did not speak until that night when they reached a lodging temple. Then he could no longer restrain himself. « We monks don’t go near females, » he told Tanzan, « especially not young and lovely ones. It is dangerous. Why did you do that? »

« I left the girl there, » said Tanzan. « Are you still carrying her? »

 

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Insight #28

imagination, insight, coaching

 

« Imaginer sans agir ne signifie rien. »

“Imagination means nothing without doing.”

― Charles Chaplin

 

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Insight #27

trust, insight, coaching, motivation

 

« Aime les arbres jusqu’à ce que leurs feuilles tombent.  Ensuite encourage-les à réessayer l’année suivante. »

“Love the trees until their leaves fall off, then encourage them to try again next year.”

― Chad Sugg

 

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Insight #26

Cedric Lefebvre, insight, coaching, light

 « On peut aisément pardonner à l’enfant qui a peur de l’obscurité; la vraie tragédie de la vie, c’est lorsque les hommes ont peur de la lumière. »

“We can easily forgive a child who is afraid of the dark; the real tragedy of life is when men are afraid of the light.”

― Platon

 

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Insight #25

inner strength, insight, coaching
photo © cedric lefebvre

 

« Creuse au-dedans de toi. Au-dedans de toi est la source du bien, une source qui peut toujours jaillir, si tu creuse toujours. »

“Look well into thyself; there is a source of strength which will always spring up if thou wilt always look.”

Marc Aurèle

 

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Comment le cerveau résiste-t-il au changement ?… Et que faire changer?

Cedric-Lefebvre-insight-coaching, fear, peur, changement
photo © cedric lefebvre

 

[English text below]

Voici un résumé de l’exposé donné par Lori Shook lors de ICF On Tour le 20 septembre 2015 en Belgique.

Les gens aiment le changement, car tout est nouveau et ce qui est nouveau motive (dopamine!). Néanmoins, face au changement, les gens résistent et se sentent mal, car le cerveau perçoit le changement comme une menace par rapport aux habitudes, c’est une sorte de peur de survie (adrénaline et cortisol). Quand nous voulons changer, le cerveau doit changer et sortir de sa zone de confort et il n’aime pas cela. Voilà pourquoi nous devons d’abord comprendre le système limbique qui est la source des émotions humaines.

L’être humain doit se sentir en sécurité, appartenir à un groupe, avoir un certain statut, de l’autonomie, un sentiment de justice, des attentes et des certitudes, le « to BE SAFE and Certain », en anglais BElong, Status, Autonomie, Fairness, Expectations and Certainty. Et, en plus, il doit  pouvoir puiser dans la sagesse même, le ABC : Awareness (être conscient), Breathe (respirer) et Choose (choisir). Mais cela ne suffit pas parce que le changement exige aussi de la cohérence. Il faut de la motivation pour se mettre en route, de l’engagement pour continuer, de la discipline pour passer les mauvais passes et des structures pour nous soutenir, parce que le changement n’est possible que s’il est devenu une habitude, quand il est suffisamment répété.

Téléchargez les slides de présentation.

How the Brain Resists to Change … and What to Do about It

Here is a summary of a conference given by Lori Shook during ICF On Tour on 20th September 2015 in Belgium.

People love change as it is new and new is motivating (dopamine!), but when faced with change, people resist and become uncomfortable.  Our brains perceive change as a threat because of habits, a kind of survival fear (adrenalin and cortisol). When we want to change, the brain has to get out of its comfort zone and it doesn’t like it.  That is why we first have to understand the limbic system, the source of human emotions.

People have to BElong, to have a certain Status, Autonomy, Fairness, Expectations and Certainty, in other words they have to “BE SAFE and Certain”. So we should try to understand the limbic system first and then tap into wisdom self, the ABC = Awareness, Breathe and Choose.  But this is not enough as change requires consistency.  Motivation gets us started, commitment keeps us going, discipline gets us through difficult moments and structures support us, because change only sticks when it is a habit, when it is repeated enough.

Download the presentation slides.

 

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Insight #24

velickovic, enki bilal, insight, coaching, pride
Vladimir VELICKOVIC, Enki BILAL – Sans titre, 2013 – Techniques mixtes sur toile, 160 x 320 cm (détail)

 

« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement »

« No one can make you feel inferior without your consent. »

― Eleanor Roosevelt

  

 

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Insight #23

dreams
Fernand KHNOPFF – Des caresses, ou l’Art, ou le Sphinx, 1896 – Huile sur toile, 50 x 150 cm – Musées royaux des Beaux-Arts de Bruxelles.

 

« Un rêve que l’on rêve seul n’est qu’un rêve.  Un rêve que l’on partage est réel. »

“A dream you dream alone is only a dream. A dream you dream together is reality.”

― John Lennon

 

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Insight #22

Cedric-Lefebvre-insight-coaching, perspective
photo © cedric lefebvre

 

« La route ne finit jamais…  seule notre vue a des limites »

“The road never ends … only our vision does.”

― Amit Reddy

 

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