Annie McKee et Kandi Wiens défendent l’idée que l’auto-compassion est un outil-clé pour se prémunir contre le burnout.
L’auto-compassion implique ces quelques éléments :
- Cherchez à vous comprendre réellement, ainsi que ce que vous ressentez émotionnellement, physiquement et intellectuellement au travail.
- Prenez soin de vous-même. Evitez l’auto-flagellation en vous respectant en tant qu’être humain, doté de sensibilité.
- Aidez-vous, passez à l’acte.
- Réfrénez votre envie de travailler plus et plus encore, ce qui ne génère que davantage de stress et pousse à l’isolement
- Pratiquez la méditation en pleine conscience. La régularité aide.
Quant à moi, j’ajouterai ceci : faites de l’art !
Source : hbr.org