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Étiquette : questions

34 questions-clés pour un audit existentiel

Publié le 14/08/2017
gilbert and george, questions, existence
GILBERT and GEORGE – the Wall, 1986 – Tirage argentique en 28 parties, 241 x 353 cm

 

Wanda Thibodeaux a développé une liste de 34 questions permettant d’auditer sa propre vie et d’ainsi voir si l’on est sur la voie du bonheur.

Peu importe l’ordre, peu importe le temps, il s’agit d’un processus de réflexion pouvant indiquer où se trouvent les clés si ce n’est les donner.

  1. Quels sont mes compétences et mes atouts ?
  2. Comment pourrais-je être davantage bienveillant envers moi-même?
  3. Comment pourrais-je être davantage bienveillant envers les autres ou leur apporter mon aide ?
  4. Qu’est-ce que j’aimerais encore apprendre et comment faire ?
  5. Est-ce que j’ai une poignée de bons amis sur lesquels je peux vraiment compter ?
  6. Comment est-ce que je me sens par rapport à mon travail, énergisé, neutre ou déprimé ?
  7. Suis-je en bonne santé ou est-ce que je fais tout ce que je peux pour qu’il en soit ainsi ?
  8. Est-ce que je passe mon temps libre à des activités qui me plaisent ?
  9. Quelle est mon émotion dominante ?
  10. Qu’est-ce qui me passionne de façon constante ?
  11. Quelles sont mes principales valeurs, et de quelle façon ma vie les reflètent-elles ?
  12. Qu’est-ce que j14e ferais si j’avais plus ou moins d’argent ?
  13. De quoi suis-je reconnaissant et pour quelle raison ?
  14. Qu’est-ce que je regrette et pourquoi ?
  15. Dans quelle mesure mon activité professionnelle correspond-elle à ce que je rêvais de faire ?
  16. Est-ce que je me fixe régulièrement des défis ?
  17. Quelles sont mes peurs ?
  18. Quels sont les cinq mots que les autres utiliseraient pour me décrire ?
  19. Quels sont les cinq mots que j’utiliserais moi-même pour me décrire ?
  20. Les motivations qui me portaient vers mes premiers objectifs sont-elles toujours d’actualité ?
  21. A quoi est-ce que je rêve quand je suis supposé faire autre chose ?
  22. Quel est le niveau de vie que j’estime satisfaisant et l’ai-je atteint ?
  23. Qu’est-ce qui me plaît et qu’est-ce qui me déplaît dans mon environnement quotidien ?
  24. Comment est-ce que j’influence les autres pour un mieux?
  25. Mes revenus sont-ils stables ?
  26. Que dirais-je de mon poids ?
  27. Est-ce que je me sens confiant en mon apparence ?
  28. Ai-je l’impression de valoir quelque chose?
  29. Puis-je faire la plupart des choses indépendamment et en toute confiance ?
  30. Puis-je prendre des décisions rapidement?
  31. Suis-je à même de me guider et de guider les autres spirituellement?
  32. Quels sont mes buts ?
  33. Qu’est-ce qui m’a empêché d’atteindre les buts que j’avais ?
  34. Suis-je engagé dans mon développement personnel ?

 

Source : inc.com

 

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Killer questions for entrepreneurs

Publié le 25/08/2016
salvador dali, questions
Salvador DALI – Enfant géopolitique observant la naissance de l’homme nouveau, 1943 – Huile sur toile, 32 x 46 cm

 

Here are impactful questions to stimulate entrepreneurs facing a business challenge, as picked from my colleagues and published in the ICF blog:

  • What problem are you really trying to solve?
  • What is your mission?
  • Who is your customer?
  • What does your customer consider value?
  • What are your desired results?
  • What is your plan?
  • What about doing this, makes it the most meaningful thing for you to choose to do?

A simple and efficient coaching start to be successful!

 

Source : ICF blog

  

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Question de coach (3)

Publié le 09/09/2015

CedricLefebvre-insight-coaching-025Adresser la demande cachée, aller au-delà de ce qui est formulé, entendre ce qui n’est pas dit, tel est un des principales caractéristiques du coaching.

Lorsqu’un écrivain évoque son angoisse de la page blanche, sont-ce vraiment les idées qu’il recherche… ou le droit de faire une pause? Lorsqu’un cadre souhaite trouver la meilleure façon de répondre à un email qu’il juge agressif, est-il en quête d’assertivité ou souhaiterait-il lâcher prise? Vouloir à tout prix respecter des délais jugés impossibles, est-ce vouloir être professionnel ou bien est-ce répondre à une injonction parentale?

Bien entendu, une demande n’en cache pas systématiquement une autre.  De même, avoir soi-même conscience qu’il existe un problème sous-jacent à celui que l’on expose n’implique pas pour autant que l’on souhaite adresser celui-ci.  Mais lorsque mon intuition me dit que ce qui est derrière la toile est plus intéressant que le tableau que je vois, il me paraît opportun de proposer de retourner le cadre…

« Que souhaitez-vous vraiment ? »

Confronter à l’aide de cette question aussi simple que directe, inciter à faire un pas de plus dans la direction du vrai problème, de la source du malaise.  Et, au-delà du silence, découvrir qu’une colère, une frustration, une tristesse sont parfois l’arbre qui cache la forêt que l’on accepte de s’y aventurer… ou pas.

 

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Question de coach (2)

Publié le 28/08/2015

CedricLefebvre-insight-coaching-026Figés dans un pattern comportemental, convaincus de parfaitement connaître nos forces et nos faiblesses ou ancrés dans une routine professionnelle, il apparaît parfois difficile de faire appel à de nouvelles ressources ou – ce qui pourrait surprendre – d’utiliser nos ressources dans un contexte différent.  Pour les uns, rédiger une newsletter d’entreprise pourra sembler évident alors qu’écrire un CV leur paraîtra insurmontable.  Pour les autres, organiser une conférence avec des leaders d’opinion n’a jamais été perçu comme étant stressant tandis que les étapes à suivre pour constituer une entreprise sera leur pire défi.

Il importe alors de créer une distance, une rupture, une coupure entre ce qui est perçu comme un monstrueux obstacle et une situation dénuée d’affect, pouvant être décortiquée de façon calme et pragmatique.

« Comment pourriez-vous vous surprendre? »

Une telle question amène à envisager les choses sous un angle différant de celui sous lequel la situation a été appréhendée jusque-là. C’est une distanciation par rapport à soi, une prise de recul forcée, titillant la créativité, amenant d’un contexte anxiogène à une situation ludique.

Envisager de se surprendre soi-même, c’est ne plus regarder la victime mais admirer le héros.

 

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Questions de coach (1)

Publié le 18/08/2015
rene magritte, masque vide, insight, coaching, mots
René MAGRITTE – Le masque vide, 1928 – Huile sur toile, 73 x 92.5 cm

 

En posant une question de type ouvert – c’est-à-dire une question qui n’induit pas de réponses préétablies telles que « oui » ou « non » – nous ouvrons l’espace à la réflexion. Nous invitons notre interlocuteur à recourir à son propre corpus linguistique comme à sa propre imagination. Il utilise ses mots, fait référence à son univers et laisse libre cours à l’expression de son type perceptif (visuel, auditif ou kinesthésique) de façon plus rapidement perceptible ce qui nous permet éventuellement de nous mettre en phase.

Ceci est bien tout particulièrement vrai dans le cadre du coaching. L’on pensera tout de suite aux classiques quand, où, qui, comment mais en évitant toutefois le « Pourquoi? » – trop confrontant et pouvant être perçu comme critique car exigeant une justification – lui préférant une paraphrase du type « Quelle était votre intention? ou tout simplement « Pour quoi? » (en deux mots).

Cet article est le premier d’une série où je présenterai des questions que j’aime poser lorsque je coache, que ce soit par leur côté inhabituel, leur capacité à ouvrir des portes, voire leur côté ludique.

« Quel est votre mot préféré ? »

Cette question m’a été inspirée par une conférence enthousiaste et passionnée donnée en 2007 par la lexicographe Erin McKean sur le rôle et l’évolution du dictionnaire.

En demandant à une personne quel est son mot préféré – ou les mots qu’elle aime quand bien même n’aurait-elle jamais pensé à la question – je lui donne la possibilité d’exprimer rêves, passions, souvenirs et anecdotes mais aussi potentiellement fantasmes, valeurs et croyances.  La ou les réponses données, les idées exprimées mais surtout les autres mots utilisés pour expliquer son choix me donnent autant d’opportunités de mieux la comprendre.

Ce sont autant de récits me guidant vers une meilleure perception de sa carte du monde afin de mieux y plonger.

 

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Cinq clés pour une serrure

Publié le 12/08/2015

Cedric-Lefebvre-insight-coaching, serrure

Il arrive de se sentir complètement bloqué, perdu, désarmé face à une situation.  Trop de réunions à organiser, trop d’emails à lire, trop de tâches à accomplir et seulement 24 heures dans une journée. Aller de l’avant semble une tâche insurmontable, le choix de la première action à entreprendre impossible, l’objectif inatteignable. Que faire, par où commencer ? Ne pas progresser accroît la frustration et la situation empire.

Il existe un set de cinq questions simples qui peuvent aider à clarifier, prioriser et dynamiser :

1. Que pourriez-vous cesser de faire?

2. Que pourriez-vous faire en moins?

3. Que pourriez-vous faire en plus?

4. Que pourriez-vous continuer de faire? 

5. Que pourriez-vous commencer à faire?

Ces questions – parfaitement adaptées au cadre du coaching ou d’une réflexion avec soi-même si l’on remplace les vous par des je – ont pour but de générer un maximum d’idées comme lors d’un brainstorming.  Et de la même façon que ce n’est pas lors du brainstorming que l’on trie les idées mais bien après, de façon à ne pas interrompre le flux créatif, l’objectif de ces questions n’est pas de trouver la solution mais de générer des idées, des pistes et donc des solutions potentielles, à utiliser seules ou combinées, telles quelles ou développées, adaptée, peaufinées.

Ouvrir le champ des possibles, trier puis progresser.  Expérimenter et avancer, seul ou accompagné d’un coach.

 

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