« La raison pour laquelle je me parle à moi-même est parce que je suis le seul dont j’accepte les réponses. »
“The reason I talk to myself is because I’m the only one whose answers I accept.”
― George Carlin
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Catégorie : En français
Annie McKee et Kandi Wiens défendent l’idée que l’auto-compassion est un outil-clé pour se prémunir contre le burnout.
L’auto-compassion implique ces quelques éléments :
- Cherchez à vous comprendre réellement, ainsi que ce que vous ressentez émotionnellement, physiquement et intellectuellement au travail.
- Prenez soin de vous-même. Evitez l’auto-flagellation en vous respectant en tant qu’être humain, doté de sensibilité.
- Aidez-vous, passez à l’acte.
- Réfrénez votre envie de travailler plus et plus encore, ce qui ne génère que davantage de stress et pousse à l’isolement
- Pratiquez la méditation en pleine conscience. La régularité aide.
Quant à moi, j’ajouterai ceci : faites de l’art !
Source : hbr.org
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« Lorsque vous jouez, ne prêtez pas attention à qui vous écoute. »
“When you play, never mind who listens to you.”
― Robert Schumann
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« Les arbres sont des poèmes que la terre écrit au ciel. »
“Trees are poems that the earth writes upon the sky.”
― Kahlil Gibran
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Daniel Ofman a développé une méthode simple nous permettant d’explorer nos qualités fondamentales mais aussi nos challenges intrinsèques. Cette méthode nous permet d’éviter ce qu’il nomme nos pièges et allergies.
Selon Ofman, nous sommes tous nés avec un certain nombre de qualités fondamentales telles que la détermination, la flexibilité ou encore la bonne humeur.
Par exemple, supposons que la détermination soit votre qualité fondamentale. Il se peut que dans certains circonstances cette même qualité s’exprime de façon particulièrement forte, voire excessive. La détermination devient alors de l’insistance. En d’autres termes, mal dosée, votre force devient aussi votre faiblesse. Votre piège.
A l’opposé de votre force, se trouve votre challenge. Ce challenge est la qualité qui complète bien votre qualité fondamentale et qui, développée, vous rendra plus complet.
Dans l’exemple où votre qualité fondamentale est la détermination, votre challenge pourrait être la patience.
Cependant, une expression excessive de ce challenge risque de susciter en vous une allergie, car elle serait l’exact contraire de votre qualité fondamentale. Dans notre exemple, un excès de patience pourrait être la passivité, l’opposé-même de la détermination.
Ainsi, la connaissance de nos forces peut nous faire comprendre ce qui nous exaspère. De la même façon, observer nos allergies peut nous faire découvrir nos forces. En ce sens, il est donc possible d’apprendre des personnes auxquelles vous êtes allergiques car ces personnes ont ce quelque chose de trop qu’il vous manque.
Il y a donc bien une forme de logique dans notre monde intérieur. La chose la plus importante que nous raconte le quadrant d’Ofman c’est qu’il s’agit de trouver l’équilibre entre notre qualité fondamentale et notre challenge. Trouver un équilibre signifie que l’on peut être déterminé d’une manière patiente ou patient d’une manière déterminée. C’est passer du ou au et.
Tant que vous avez une tendance à confondre votre challenge avec votre allergie, ce challenge restera inaccessible. Explorez donc comment fonctionne votre monde intérieur et faites votre propre quadrant d’Ofman.
Avez-vous envie d’aller plus loin dans votre exploration ? Découvrez le concept des drivers dérivé de l’Analyse transactionnelle (AT) en cliquant ici.
For the English version of the video made by Daniel Ofman, click here.
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« Le doute, c’est la mort pour les âmes ; c’est une lèpre qui prend les races usées, c’est une maladie qui vient de la science et qui conduit à la folie. La folie est le doute de la raison ; c’est peut-être la raison elle-même ! »
“Doubt is the death of the soul. It is a leprosy that takes hold of worn down races, an illness that comes from knowledge and leads to folly. Folly is the doubting of reason. It is perhaps the final act of reason!”
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« Du soleil la lumière étreint la terre, les rais de lune baisent la mer: mais que vaut donc tout cet ouvrage tendre si toi tu ne m’embrasses pas? »
“The sunlight claps the earth, and the moonbeams kiss the sea: what are all these kissings worth, if thou kiss not me?”
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« Dans la mesure où l’absolue justesse et la vérité n’existent pas, nous sommes perpétuellement à la poursuite d’une vérité humaine, artificielle et unique. Nous jugeons et créons une vérité qui exclut les autres vérités et l’art joue un rôle à part entière dans cette fabrication de vérité. »
“Since there is no such thing as absolute rightness and truth, we always pursue the artificial, leading, human truth. We judge and make a truth that excludes other truths. Art plays a formative part in this manufacture of truth.”
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« Qu’il est important pour nous de reconnaître et de célébrer nos héros et héroïnes ! »
“How important it is for us to recognize and celebrate our heroes and she-roes!”
― Maya Angelou
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