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Gestion du stress et augmentation de la sérénité

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Gustave COURBET – Le désepéré, 1843-45 – Huile sur toile, 45 x 55 cm

 

Quelques perles issues de l’atelier animé par Jacques Fradin* ce lundi 6 mars 2017 à Bruxelles dans le cadre des ateliers et conférences organisés par ICF Belgium :

« Le stress nous informe de l’irrationalité de nos pensées et de nos comportements. »

« C’est quand tout va bien que l’on peut faire les choses encore mieux. »

« Le stress, c’est le refus. »

« La sagesse, c’est ne plus rien refuser et agir. »

« Accepter, c’est ne pas se débattre dans le vague. »

« Le mode adaptatif, c’est pour débrouiller l’indébrouillable. »

« Il est important d’apprendre à changer sa posture mentale. La posture passe avant la stratégie. »

« Pour faire un choc, il faut deux rocs. »

« La curiosité, c’est avant tout pour les situation difficiles. »

« Ce n’est pas parce que l’on trouve une solution que l’on se calme. C’est parce que l’on se met en état de résoudre le problème. »

« Passer de l’injustice à l’injustesse. »

« Le stress est une réponse à une situation que l’on ne maîtrise pas et qui semble dangereuse. »

« Le stress est au mental ce que la douleur est au physique. C’est normal d’être stressé; ce n’est pas normal que cela dure. »

« La résignation est de l’ordre de l’action non saine. C’est rester où je suis. »

« Un déprimé est une personne intelligente qui pense quelque chose de stupide. »

 

 

* Jacques Fradin est le Fondateur de l’Institut de Médecine Environnementale et l’initiateur de l’Approche Neurocognitive et Comportementale. Docteur en médecine, psychothérapeute comportementaliste et cognitiviste (AFTCC), fondateur de l’Institut de Médecine Environnementale, consultant et chargé de cours, il est également auteur ou coauteur d’articles et ouvrages, publications scientifiques et de vulgarisation, parmi lesquels L’Intelligence du stress (Eyrolles, 2008) et La Thérapie Neurocognitive et Comportementale. Prise en charge neurocomportementale des troubles psychologiques et psychiatriques (De Boeck, 2014). 

 

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